Monte Laa - Laaer Berg Forum

Lieber Bewohnerinnen und Bewohner,

gemeinsam mit der Sportunion Favoriten und Campus Monte Laa dürfen wir euch einen vielseitigen Turn/Sport Angebot präsentieren.

Unsere Initiative „Miteinander am Monte Laa – Laaer Berg“ und vor allem unsere Fitnesstrainerin Theresia haben sich für diesen Turnangebot in Monte Laa sehr eingesetzt.

Angebot an alle Monte Laa Bewohnerinnen und Bewohner:
Turnen im Jänner 2010 (ab 11.1.2010) ist gratis!

Wer sich für das Sommersemester 2010 bis zum 15. Februar 2010 anmeldet zahlt keine Einschreibgebühr!

Programm ab 11. Jänner 2010
Volksschule Campus Monte Laa, Rudolf Frimmelgasse

Montag
18.30 TS2 Bauch-Bein-Po - Theresia
19.30 TS2 Fatburning - Theresia

Dienstag
18.30 TS2 Step Basic - Martina
19.30 TS2 Body Toning - Martina

Mittwoch
18.30-21.00 TS2 Volleyball (ab 15 Jahren) VB Team

Donnerstag
18.30 TS2 Pilates - Gaby
19.30 TS2 Wirbelsäulengymnastik - Gaby

Freitag
18.00 TS2 Fatburning - Martina
19.00 TS2 Body Toning - Martina

TS2 ist die Turnsaal 2.
Eingang zu den Turnsälen ist am Eck (Richtung Emil-Fucik-Gasse) der Schule.

Das komplette Programmangebot der Sportunion Favoriten findest du hier: Gesamtprogramm

Vielen Dank an die Frau Panek (Campus Monte Laa) und Frau Hoffmann (Sportunion Favoriten).

Danke Velibor, danke Theresia!
Vielleicht ist für mich auch etwas dabei. Meine Lieblings-Einheit ist "Power-Wirbelsäulengymnastik". Die wird hier zwar nicht angeboten, aber ich war auch schon bei der einfachen Wirbelsäulengymnastik. Daher werde ich auf alle Fälle in diesen Kurs schnuppern kommen (schon weil ich auf den Turnsaal neugierig bin).

Hier ist die Stundenbeschreibung für die verschiedenen Einheiten:
http://www.sportunionfavoriten.at/Downl ... eibung.pdf

Bauch-Bein-Po: Eine klassische Kräftigungsstunde, die für Jedermann/frau geeignet ist. Nach einem
kurzen Aufwärmteil werden ganz gezielt Bauch, Beine und Po gekräftigt. Zum Ausklang der Stunde wird
die Muskulatur gedehnt.

Body-Toning: Eine ultimative Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen wird mit
Hilfe von Zusatzgeräten (Hanteln, Steps, Manschetten, Therabändern) der gesamte Körper gekräftigt.
Kräftigungstraining gegen einen Widerstand wirkt vorbeugend gegen Osteoporose, Gelenke werden
stabilisiert und geschützt und man erzielt eine verbesserte Körperhaltung. Zum Schluss der Stunde wird
ausgiebig gedehnt.

Fatburning: Eine Herz-Kreislaufstunde mit geringerer Intensität (keine Sprünge) als bei Aerobic. Nach
dem Aufwärmen gibt es zu cooler Musik eine fetzige Choreographie bei der Spaß im Vordergrund stehen
soll. Ganz nebenbei wird geschwitzt und Kalorien verbrannt. Cool Down und abdehnen lassen diese Stunde
ausklingen.

Pilates: ist ein schonendes, ganzheitliches Training, bei dem Körper und Geist vereint werden. Durch
langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen wird vor allem die tiefer liegende Muskulatur
gekräftigt. Durch die ständige Balance zwischen Kräftigung und Dehnung werden muskuläre Dysbalancen
ausgeglichen. Durch die Koordination von Atmung und Bewegung gelangt man zu einem neuen
Körperbewusstsein. Erlernen sie in dieser Basic Stunde anhand von einfachen Übungen die Pilates
Prinzipien.

Step Basic: Ideales Herz-Kreislauftraining mit geringerer Gelenksbelastung als beim Laufen. Durch Aufund
Absteigen auf eine höhenverstellbare Stufe werden gleichzeitig auch Gesäß und Oberschenkel
gekräftigt. Lernen Sie in dieser Stunde die Grundschritte kennen und machen Sie sich mit einfachen
Schrittkombinationen vertraut. Zum Schluss der Stunde wird vor allem die Beinmuskulatur gedehnt.

Wirbelsäulengymnastik (WS): Unsere Wirbelsäulengymnastik soll präventiv vor eventuellen
Haltungsproblemen schützen. Nach dem Aufwärmen wird bei nicht zu lauter Musik im körpereigenen
Rhythmus die Wirbelsäule mobilisiert bzw. die Muskulatur rund um unsere Wirbelsäule (Bauch, Rücken,
Gesäß) gekräftigt und gedehnt, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen.

Hallo Velibor, hallo Theresia!

Vielen, vielen Dank, dass ihr wieder so ein tolles Angebot auf den Monte Laa gebracht habt!

LG,
Günther

Vielen Dank!!!

LG Beate

Erstmal -wow und herzlichen Dank für euer Engagement!!

jetzt hätte ich da noch ein oder zwei Fragen:
die €80.- für das Semester muß man aber schon bezahlen, nur die Einschreibegebühr entfällt,oder hab ich da was falsch verstanden?
und zweitens wo geht man sich anmelden?

LG Christine

So wirst du Mitglied in der Sportunion:
Fülle die Beitrittserklärung aus und gib sie in der ersten Kursstunde ab.
http://www.sportunionfavoriten.at/Downl ... A4rung.pdf
Preisangaben:
http://www.sportunionfavoriten.at/inhal ... sliste.htm
Auf dem Beitrittsformular steht folgende Information:
Die Beitrittserklärung ist vollständig ausgefüllt einem Mitarbeiter bzw. Trainer der Sportunion FAVORITEN zu übergeben.
Die Mitgliedschaft beginnt mit dem Tag, an dem die Beitrittserklärung vollständig ausgefüllt übergeben wurde.
Der jeweils gültige Mitgliedsbeitrag, Spartenbeiträge sowie die festgesetzte Einschreibgebühr sind entweder mittels
Barzahlung in der Geschäftsstelle der Sportunion FAVORITEN oder Zahlschein (an oben genannte Adresse zugesandt)
innerhalb von 2 Wochen jeweils für das laufende Semester zu begleichen.
Bei Zahlungsverzug sind Verzugszinsen, Inkassokosten und Rechtsanwaltskosten zu bezahlen.
Der Mitgliedsbeitrag bei Eintritt während eines Semesters wird je nach Eintrittsmonat aliqout vom Semestermitgliedsbeitrag errechnet.
Adress- oder Namensänderungen sind der Sportunion FAVORITEN unverzüglich zur Kenntnis zu bringen.
Das Mitglied ist berechtigt, alle Angebote der Sportunion FAVORITEN zu nutzen.

Im Jänner ist das Turnen im Campus Monte Laa gratis!
So kann man unverbindlich und kostenlos das Angebot anschauen und selber ausprobieren.

Für das nächste Semester, ab Februar, ist dann 80€ zu bezahlen.
Für "Monte Laa -er/innen" entfällt die Einschreibgebühr (15€).

Wichtig: man/frau kann dann so oft und bei jedem Sportunion Favoriten Angebot teilnehmen.
Nicht nur in Monte Laa.
Hier schaut euch das Angebot an: Gesamtprogramm
Oder immer aktuell und für jeden Tag: http://www.sportunionfavoriten.at/ -> Aktuelles Programm

Liebe Leute,
ab Montag geht es los.

In nächsten drei Wochen könnt ihr kostenlos das ganze Turn-Programm in Monte Laa ausprobieren.

Alle die, die den Neues-Jahr-Vorsatz haben: mehr Bewegung, gesund abnehmen, Rücken Muskulatur zu stärken (das beste Mittel gegen Bandscheibenvorfall), … haben jetzt die Möglichkeit es auch zu verwirklichen.

Termin Erinnerung.
ab Montag geht es los.

In nächsten drei Wochen könnt ihr kostenlos das ganze Turn-Programm in Monte Laa ausprobieren.

Danke für die Info!
Ich bin auf jeden Fall heute dabei

Katarina,
Willkommen in Monte Laa und in das Monte Laa Forum.

Es freut mich sehr, dass die Angebote für dich Interessant sind und hoffe, dass es dir auch gefallen wird.

Liebe Grüße
Velibor

Beim ersten Termin heute, unter der Leitung von Theresia haben mehr als 40 Leute die Monte Laa Turn-Saison eröffnet.

Der Turnsaal im Campus Monte Laa: Die Garderoben zum Turnsaal 2:
Turngeräte:

hallo zusammen,
hätt ne frage bzgl. dem turnsaal, vielleicht könnt ihr mir ja weiterhelfen. wissts ihr ob man den auch privat anmieten kann? mit wem seid ihr da in kontakt getreten?

lg,
patrick

Privat mieten geht nicht.
Wir als Verein Monte Laa könnten es prinzipiell schon tun. Nur bis jetzt hat sich keine fixe und ausreichend große Gruppe von Leuten gemeldet.
z.B. ich finde Fußball oder Basketball interessant, aber wenn keine Meldung ….

Derzeit sind die Turnsäle voll ausgebucht.

Was wolltest du machen – eine andere Sportart könnten wir unter Umständen noch „mit organisieren“.

naja, würde um fußball gehn. eine gruppe von freunden rund um mich würden gerne einmal die woche kicken und jetzt bin ich eben auf der suche nach einer passenden halle. da ist mir natürlich gleich die schule eingefallen.
also gehts darum dass man ein verein sein muss damit man den mieten kann, richtig?

lg,
patrick